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Fit bis in die Knochen - Das Treuchtlinger Lebensstilprogramm

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Jede dritte Frau und jeder fünfte Mann sind von Osteoporose (Knochenschwund) betroffen oder gehören zur Risikogruppe. Sie haben eine erbliche Veranlagung für Osteoporose oder leiden unter Calciummangel? Sie haben in Ihrem Alltag viel Stress, wenig Zeit für sich selbst? Sie interessieren sich für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil, möchten aktiv werden und der Osteoporose vorbeugen?

Unter diesem Link haben Sie die Möglichkeit, mit einem Schnelltest des Dachverbands der Osteoporose-Selbsthilfegruppe e.V. Ihr persönliches Osteoporose-Risiko zu ermitteln.

Mit dem Programm „Fit bis in die Knochen“ erwartet Sie ein modernes und innovatives Osteoporose-Präventionsprogramm. Treuchtlingen ist ein junger Kurort im Naturpark Altmühltal – die reizvolle Landschaft bietet die ideale Kulisse, um etwas für die Gesundheit zu tun und der Osteoporose schon im Ansatz erfolgreich zu begegnen. Radtouren, Wanderungen oder Kanutouren durch das schöne Altmühltal sind in Ihrer Freizeit ebenso möglich wie Besuche in unserer Altmühltherme.

Fit und vital, mehr Lebensqualität und Lebensfreude - dank bewusster Ernährung und sportlicher Aktivität. Sie lernen und erleben, wie gesunde Küche schmecken kann. Bewegung und gezielte Kraftübungen sind wichtig, wir zeigen Ihnen wie Sie die Übungen zukünftig gezielt im Alltag umsetzen können. Und auch unsere staatlich anerkannte Treuchtlinger Mineral-Heilquelle kommt zum Einsatz und zeigt seine Wirkung.

Mit Hilfe des Teams vom Treuchtlinger Lebensstilprogramm (Individuelles Gesundheitsmanagement / IGM) geben wir Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie Osteoporose und anderen Volkskrankheiten vorbeugen können und machen Sie zum Manager der eigenen Gesundheit! Das Lebensstilprogramm ist ein medizinisch-wissenschaftliches Programm mit einem integrierten Gesundheitsportal, das gemeinsam mit der TU München entwickelt wurde.

Dieses kompetente Team, bestehend aus einem Facharzt (Innere Medizin, Kneipp- und Badearzt, Naturheilverfahren), den IGM-Gesundheitscoaches, Mitarbeitern des Kurmittel- und Gesundheitszentrums der Altmühltherme sowie des IGM-Prophylaxe-Centers, führt das Programm durch.

Wenn Sie es wünschen, können Sie nach dem Kurs von den ausgebildeten Treuchtlinger GesundheitsCoaches weiter betreut werden. Dieser Service kann Sie unterstützen, die wichtigen neu erlernten Aspekte im Alltag umzusetzen. So helfen wir Ihnen weiter, geben Ihnen persönliche Trainingspläne oder auch Rezepte zum Nachkochen an die Hand.

Leistungspaket

  • Online-Eingangscheck auf www.treuchtlingen.de
  • Persönliche ärztliche Beratung und Eingangsuntersuchung
  • Begrüßung, Kennenlernen und Programmvorstellung
  • Einführung in das mit der TU München entwickelte Treuchtlinger Lebensstilprogramm und Ermittlung des Lebensstilrisikos mit dem IGM-Portal (u.a. Gesundheitsbericht, Osteoporose-Screening)
  • Durchführung von Maßnahmen zur Osteoporose-Vorbeugung nach ärztlicher Verordnung
  • 1 x Gesundheitswandern mit dem IGM-Gesundheitscoach
  • 3 x Bodyweight-Training
  • 3 x Aqua-Gymnastik mit anschließendem Besuch der Altmühltherme
  • Ernährungsberatung und Kochkurs
  • Ärztlicher Fachvortrag „Osteoporose und Prävention – Gesunde Knochen ein Leben lang“
  • Workshop „Motivation zur IGM-Selbsthilfe mit Naturheilthemen“
  • 90 Tage für Ihr Wohlbefinden – Weiterbetreuung zu Hause mit dem IGM-Internetportal (mehr Infos unter www.igm-campus.de)

Falls Sie eine Übernachtungsmöglichkeit benötigen, empfehlen wir Ihnen folgendes Hotel:

Ruhig und dennoch zentral liegt der Gasthof „Zum Goldenen Lamm“ im Treuchtlinger Ortsteil Wettelsheim. Das familiär geführte 4-Sterne-Haus bietet Ihnen besten Komfort sowie eine abwechslungsreiche, regionale und osteoporose-freundliche Küche. Die 15 hellen und freundlichen Zimmer sind mit DU/WC, TV, Telefon und Fön ausgestattet. Ebenso stehen Ihnen Sauna, Infrarotkabine und Massagestuhl zur freien Verfügung. Die Nutzung von WLAN ist kostenfrei. Auf Wunsch auch Abholung vom Bahnhof Treuchtlingen und Transfer zur Unterkunft möglich.

Preisinformationen

ab 399,- € p. Pers.

zzgl. Übernachtung

Übernachtung & Verpflegung:

Variante 1:

6 x Übernachtung mit Frühstück
im Gasthof "Zum Goldenen Lamm":
240,00 € im DZ / 270,00 € im EZ

Variante 2:

6 x Übernachtung mit Halbpension
im Gasthof "Zum Goldenen Lamm":
330,00 € im DZ / 360,00 € im EZ

Optionale Leistungen rund um Ihr individuelles Angebot „Fit bis in die Knochen“:

  • Refresher-Kurs – das Erlernte verfestigen: 60,00 €
  • wöchentliches Telefon-Coaching – 3 Monate lang: 75,00 €
  • Einführungskurs Nordic-Walking: 53,00 €
  • Eintritte in die Altmühltherme: 8,80 € (2,5 Stunden); 10,80 € (3,5 Stunden)

Weitere Informationen

Dauer: 7 Tage inkl. 6 Übernachtungen

Gültigkeit: Termine auf Anfrage

Info-Adresse

Kur- und Touristinformation Treuchtlingen
Heinrich-Aurnhammer-Str. 3
91757 Treuchtlingen
Tel.: 09142/9600-60
Fax: 09142/9600-66
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