Mit dem ersten 4-tägigen Modul soll in erster Linie der Impuls für einen gesünderen Lebensstil gelingen. Mit Fitness- und Bewegungsmöglichkeiten in Theorie und Praxis sowie mentalem Training und Regenerationselementen lernen die Teilnehmer Ihren Körper und Ihre Fähigkeiten neu kennen. Abgerundet wird der Kurs durch das Erlernen von gesunder Ernährung in Theorie und Praxis. Das Programm wird in diesem Jahr erstmalig in den bayerischen Kurorten angeboten und bietet einen neuen Zugang zu einem ganzheitlich gesunden Leben. Mit den Mountainbike-Aktivangeboten auf den Flowtrails dürfen die Teilnehmer die Landschaft des Naturparks genießen und wundervolle Momente in der Bewegung einsaugen. Regenerierend wirkt neben den Entspannungstrainings der tägliche Zugang zu Therme und Sauna. Ein rundum belebendes Kursprogramm!
Enthalten sind:
3 x Vorträge zu den Themen: Motivation, Veränderungen und mentales Training
1 x Fitness Check (Grundlagenausdauer & Beweglichkeit)
2 x Warm Up Trainings Grundlagen & Beweglichkeit
1 x Beweglichkeitstraining
1 x Aqua Gymnastik
2 x Grundlagenausdauer Training auf dem Mountainbike
2 x Fitness fürs Gehirn beim Wandern durchs Altmühltal
2 x Waldgesundheitstraininig & Entspannungstraining nach Jacobson
3 x gesunder Mittagssnack
1 x Eventkochen und anschließendes gemeinsames Mittagessen
3 x freier Eintritt in die Altmühltherme zur Regeneration (Tageskarte inkl. Thermen- und Saunalandschaft)
2 x ganztägige Nutzung von E-Mountainbikes (auch zur freien Verfügung außerhalb des Trainings)
Das nehmen Sie mit nach Hause: jede Menge Impulse für einen gesünderen Lebensstil
- jede Menge Impulse für einen gesünderen Lebensstil
- Gesundheitsbooklet inkl. Übungskarten für Beweglichkeit, Kraft und Fitness für das Gehirn sowie Rezepte für l eckere & gesunde Ernährung und Alltagstipps.
- 1 Pulsuhr für Ihr weiteres Training
Die Programme können ab 6 Personen stattfinden.
Copyright Fotos: www.gesundes-bayern.de / Bert Willer